基礎代謝を高めるエクササイズ
残念ながら、基礎代謝を高めるエクササイズはありません。
よく『筋トレをして筋肉を増やすと代謝が上がって寝ていてもカロリーを消費する身体になる』などと見たり聞いたりしますが、そんなことはありません。
基礎代謝とは安静にしている時の代謝ですから、鍛えて筋肉量が増えても基礎代謝量が増えるわけではありません。
しかし、脂肪を燃やしてくれるのは筋肉ですから、『筋トレをして筋肉を増やす』と脂肪が燃えやすいカラダにはなります。
残念ながら、基礎代謝を高めるエクササイズはありません。
よく『筋トレをして筋肉を増やすと代謝が上がって寝ていてもカロリーを消費する身体になる』などと見たり聞いたりしますが、そんなことはありません。
基礎代謝とは安静にしている時の代謝ですから、鍛えて筋肉量が増えても基礎代謝量が増えるわけではありません。
しかし、脂肪を燃やしてくれるのは筋肉ですから、『筋トレをして筋肉を増やす』と脂肪が燃えやすいカラダにはなります。