１日の総消費カロリーは？
では、実際の１日の総消費カロリーはいくらでしょう。
当然、基礎代謝量とDIT、それに１日の
活動量によって違ってきます。
つまり、身長、体重、年齢、性別、それと活動内容です。
しかし、下の計算式で簡単に出すことができます。
| １日に必要なエネルギー | ＝ | 標準体重（kg） | × | 標準体重１(kg)あたりに必要なエネルギー |
→ 標準体重を知る
| 標準体重１(kg)あたりに必要なエネルギー（kcal/kg・日） | |
|---|---|
| 無職の高齢者や部屋の中で主に生活している人 | 25kcal |
| デスクワークの多い仕事の人、運転手、主婦など | 30kcal |
| 営業マンや立ち仕事の多い人 | 35kcal |
| 建設作業員など力仕事が多い人 | 40kcal |
自分の普段の生活を考えて上の表を参考にすれば、だいたいの 標準体重１(kg)あたりに必要なエネルギー（kcal/kg・日）が 判断できると思います。
これと、「肥満度を知る」で出てきた標準体重を かければよいわけです。